Actividades Comité Paritario SSMN

¿CÓMO ESTA TU ESTILO DE VIDA?



Esta semana te invitamos a autoevaluar de manera rápida y sencilla el nivel de actividad física que realizas. Recuerda que una de las mejores formas de promover la salud, es con el ejemplo de una vida saludable.
Es importante destacar que además del ejercicio físico, debes procurar mantenerte sano, tener una dieta balanceada, evitar los excesos de alcohol y el consumo de tabaco y otras drogas. Reír, sentirse querido, comer en familia, salir a caminar, compartir con los amigos y la familia, ser escuchado, leer un libro, escuchar música, dormir bien, bailar y otras muchas actividades que están al alcance de la mano en nuestro día a día, también forman parte de un estilo de vida saludable.
Estar sano, muchas veces, es una decisión personal, ya que cada uno de nosotros conoce los factores de riesgo a los que está expuesto. Tomate los próximos 2 minutos para realizar este pequeño chequeo y reflexionar sobre tus hábitos y conductas.



CHECK LIST DE ESTILO DE VIDA

(ACTIVO O INACTIVO)

ITEM
SÍ
NO

Subes caminando las escaleras en vez de usar las eléctricas o el ascensor.
Caminas más de 30 minutos por día.
Tu trabajo es activo.
Tomas un buen desayuno.
Practicas algún deporte o ejercicio como mínimo 3 veces por semana.
Realizas actividades en casa como limpieza, lavar el auto, jardinear.
Sales a caminar (sólo o acompañado).
Ves TV menos de dos horas al día.
Tratas de no usar el automóvil.
Sales a bailar.

Por cada respuesta SÍ, sumas 10 puntos. Por cada respuesta NO, sumas 0 punto.

100 a 80: Felicitaciones, tu estilo de vida es activo.

79 a 60: Regular, realiza cambios en tu vida para activarte.

59 y menos: Cuidado, estás en peligro. Tienes un estilo inactivo. Incorpora cambios urgentes a tu estilo de vida.

¡¡¡CUIDA TU SALUD!!!